2016年05月14日

まずは食からじゃ！

ちょっと体のことを気にしよう、第一弾。


やはり食からですね。



本当は体を動かし、食生活を整える。

それがいいのは分かっています。


でも、ちょっとそこまでのガッツが出ず…。苦笑

まずは食生活から見直しております。



①　晩酌を減らす

ほぼ毎日していた晩酌を、２，３日に１回に変更中。

今のところは一応続いています。



②　野菜中心へ

これは奥さんに感謝ですね。

家での食事は野菜メインになっています。



③　蕎麦

昼ごはん？夕方ごはん？を基本蕎麦にしています。

最近のお気に入りはこれ。




セブンイレブンの『つけとろろ蕎麦』です。

量の問題かな？

セブンのものでは、ざるそばよりもカロリーが低いみたいなので、こちらをメインに。


そして、勢いでネットでも蕎麦を注文し、

１日２食蕎麦にしていこうか考え中。



簡単にいろいろよくなるかは分かりませんが、

ちょっと続けて、整えていきたいと思いまーす。



学習塾Ability  


Posted by 建部　洋平 at 09:43 │Comments(0) │日々の出来事
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